為何選擇舉重？
不只是為了好看
肌力訓練改變一切
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個層面。從提購物袋到預防受傷，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
肌肉量增加
骨骼更強壯
新陳代謝提升
心理健康增強
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 博塔弗戈SP | 0:0 | 米内罗美洲 | 巴西乙级联赛 | 05:30 |
| 福塔雷萨 | 0:0 | 库库塔体育 | 哥伦比亚甲级联赛 | 05:20 |
| 强人队 | 0:0 | 独立石油工人 | 玻利维亚甲级联赛 | 05:15 |
| 太平洋FC | 0:0 | 多伦多国际 | 加拿大超级联赛 | 05:00 |
| 奥卡斯 | 0:0 | 莱奥内斯 | 厄瓜多尔甲级联赛 | 05:30 |
| 雷莫 | 0:0 | 米内罗竞技 | 巴西甲级联赛 | 05:30 |
| 萨卡特卢卡普拉滕塞 | 0:0 | 阿鲁巴INCA | 萨尔瓦多甲级联赛 | 05:00 |
| 奥罗拉FC | 1:0 | 传播者 | 危地马拉国家联赛 | 05:00 |
| 普尔托科尔特斯普拉滕塞 | 0:0 | 马拉松 | 洪都拉斯国家足球联赛 | 05:00 |
| 渥太华竞技 | 2:1 | 哈利法克斯漫游者 | 加拿大超级联赛 | 01:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 温哥华强盗 | 86:95 | 温尼伯海熊 | 加拿大精英篮球联赛 | 03:30 |
| 芝加哥天空 | 79:85 | 印第安纳狂热 | WNBA | 03:30 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 伍斯特红袜 | — | 利哈伊谷铁猪 | 国际联盟 | 04:00 |
| 迈阿密马林鱼 | — | 洛杉矶天使 | MLB | 04:10 |
| 波士顿红袜 | 2:3 | 运动家 | MLB | 04:10 |
| 纽约洋基 | 4:3 | 亚特兰大勇士 | MLB | 03:05 |
| 孟菲斯红鸟 | 3:5 | 纳什维尔之声 | 国际联盟 | 07:35 |
| 圣保罗圣徒 | 4:1 | 路易斯维尔蝙蝠 | 国际联盟 | 07:37 |
| 格温内特条纹 | 3:7 | 杰克逊维尔巨虾 | 国际联盟 | 05:30 |
| 夏洛特骑士 | — | 达勒姆公牛 | 国际联盟 | 06:05 |
| 费城费城人 | — | 多伦多蓝鸟 | MLB | 06:05 |
| 雪城大都会 | — | 哥伦布快艇 | 国际联盟 | 06:35 |
透過我們全面的舉重計畫、頂級設備和專業指導，徹底改變您的體態。無論您是初學者還是進階舉重者，我們都能滿足您達成個人新紀錄的一切需求。
不只是為了好看
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個層面。從提購物袋到預防受傷，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
使用專業級工具訓練
配備奧林匹克舉重（抓舉、挺舉、硬舉）專用的緩衝槓鈴片。
配備安全裝置的力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上，附有可調式安全槓。
豐富的啞鈴（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有訓練。
專業的配重塊式訓練機，用於孤立肌群訓練和傷害復健。
臀腿開發器、反向超人機、槓鈴配件和纜繩交叉訓練站。
原木槓鈴、亞特拉斯石球、農夫走路握把和農夫搬運器，用於發展功能性力量。
針對特定目標的訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，包含比賽準備和技術精進。
針對舞台準備或個人體態目標進行對稱、比例和體態雕塑訓練。
亞特拉斯石球、農夫搬運、原木推舉和農夫行走，以發展終極功能性力量。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信和可持續進步。
最大化您的訓練成效，最小化受傷風險
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。記錄您的訓練，並爭取持續的小幅進步，以確保不斷成長。
永遠不要為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防傷害，並確保您針對正確的肌肉群。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
肌肉在休息時生長，而非在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及在重訓日之間安排積極恢復日。
查看真實的轉變
我從一個完全的初學者開始。18 個月後，我的深蹲重量達到 315 磅！Iron Peak 的教練教會了我完美的姿勢，並給了我持續進步的信心。
舉重隊幫助我準備了我的第一次比賽。我在我的級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導是無與倫比的。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重拾了我的自信和體態。我現在比 20 幾歲時更強壯！
聰明訓練，永續舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和矯正，以確保您的舉重安全有效。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防傷害的基礎。
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