為何營養很重要
80% 的成果來自您的飲食
營養：您健身拼圖中缺失的一塊
您無法透過訓練彌補不良的飲食。適當的營養能為您的鍛煉提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造適合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
優化的能量水平
增強表現
加速恢復
目標導向的結果
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 強隊 | 0:0 | 獨立石油 | 玻利維亞甲級聯賽 | 05:15 |
| 太平洋 | 0:0 | 多倫多國際 | 加拿大超級聯賽 | 05:00 |
| 薩卡特佩克斯普拉滕塞 | 0:0 | 印加-阿魯巴 | 薩爾瓦多甲級聯賽 | 05:00 |
| 奧羅拉足球俱樂部 | 1:0 | 傳播者 | 危地馬拉國家聯賽 | 05:00 |
| 普爾托科爾特斯普拉滕塞 | 0:0 | 馬拉松 | 洪都拉斯國家足球聯賽 | 05:00 |
| 新英格蘭革命 | 0:1 | 休士頓迪納摩 | 美國職業足球大聯盟 | 04:30 |
| 福塔雷薩足球俱樂部 | 0:0 | 庫庫塔體育 | 哥倫比亞甲級聯賽 | 05:20 |
| 渥太華體育 | 2:1 | 哈利法克斯流浪者 | 加拿大超級聯賽 | 01:00 |
| ADA 哈恩 | 0:0 | 拉克瓦班巴體育 | 秘魯乙級聯賽 | 04:15 |
| 烏貝拉巴 | 0:0 | CSA | 巴西丁級聯賽 | 04:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 溫哥華強盜 | 84:91 | 溫尼伯海熊 | 加拿大精英籃球聯賽 | 03:30 |
| 芝加哥天空 | 76:85 | 印第安納狂熱 | WNBA | 03:30 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 伍斯特紅襪 | — | 利哈伊谷鐵豬 | 國際聯盟 | 04:00 |
| 邁阿密馬林魚 | — | 洛杉磯天使 | 美國職棒大聯盟 | 04:10 |
| 波士頓紅襪 | 2:3 | 運動家 | 美國職棒大聯盟 | 04:10 |
| 紐約洋基 | 4:3 | 亞特蘭大勇士 | 美國職棒大聯盟 | 03:05 |
| 曼菲斯紅鳥 | 3:5 | 納許維爾之聲 | 國際聯盟 | 07:35 |
| 聖保羅聖徒 | 4:1 | 路易斯維爾蝙蝠 | 國際聯盟 | 07:37 |
| 格溫內特條紋 | 3:7 | 傑克遜維爾巨蝦 | 國際聯盟 | 05:30 |
| 夏洛特騎士 | — | 達勒姆公牛 | 國際聯盟 | 06:05 |
| 費城費城人 | — | 多倫多藍鳥 | 美國職棒大聯盟 | 06:05 |
| 雪城大都會 | — | 哥倫布快艇 | 國際聯盟 | 06:35 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 布魯克林足球俱樂部 | — | 伯明罕軍團 | 美國USL冠軍聯賽 | 07:00 |
| 列克星敦體育俱樂部 | — | 鳳凰崛起 | 美國USL冠軍聯賽 | 07:00 |
| 勞登聯 | — | 查爾斯頓電池 | 美國USL冠軍聯賽 | 07:00 |
| 邁阿密足球俱樂部 | — | 拉斯維加斯燈光 | 美國USL冠軍聯賽 | 07:00 |
| 匹茲堡河犬 | — | 薩克拉門托共和國 | 美國USL冠軍聯賽 | 07:00 |
| 羅德島足球俱樂部 | — | 科羅拉多泉開關 | 美國USL冠軍聯賽 | 07:30 |
| 夏洛特獨立 | — | 格林維爾勝利 | 美國USL第一級聯賽 | 07:00 |
| 查塔努加紅狼 | — | 奧馬哈聯合 | 美國USL第一級聯賽 | 07:00 |
| 紐約宇宙 | — | 斯波坎速度 | 美國USL第一級聯賽 | 07:00 |
| 一號諾克斯維爾 | — | 薩拉索塔天堂 | 美國USL第一級聯賽 | 07:30 |
| 波特蘭松樹之心 | — | 科珀斯克里斯蒂足球俱樂部 | 美國USL第一級聯賽 | 07:00 |
| 南喬治亞風暴 | — | 韋斯特切斯特體育俱樂部 | 美國USL第一級聯賽 | 04:00 |
| 圖庫曼體育 | 1:2 | 薩米恩托 | 阿根廷甲級聯賽 | 01:45 |
| 博卡青年 | — | 薩斯菲爾德વેલેઝ | 阿根廷甲級聯賽 | 06:15 |
| 里斯特拉體育 | 2:0 | 拉普拉塔大學生 | 阿根廷甲級聯賽 | 01:45 |
| 獨立里瓦達維亞 | 2:1 | 里奧夸爾托大學生 | 阿根廷甲級聯賽 | 08:45 |
| 老虎 | 0:0 | 河床 | 阿根廷甲級聯賽 | 04:00 |
| 科里蒂巴 | — | 沙佩科恩斯 | 巴西甲級聯賽 | 07:30 |
| 格雷米奧 | 2:1 | 聖保羅 | 巴西甲級聯賽 | 03:00 |
| 雷莫 | — | 米內羅競技 | 巴西甲級聯賽 | 05:30 |
透過客製化的飲食計畫、專家指導和可持續的習慣，發掘正確營養的力量，這些習慣能 complement 您的健身目標，並從內而外地轉變您的身體。
80% 的成果來自您的飲食
您無法透過訓練彌補不良的飲食。適當的營養能為您的鍛煉提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造適合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
為每種飲食需求提供全面支持
根據您的目標、飲食偏好、過敏原和生活方式量身打造的個人化飲食計畫，並提供每週調整。
透過我們易於使用的應用程式和個人化的宏量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物和脂肪。
每週雜貨清單、購物技巧和經濟實惠的替代方案，讓健康飲食變得簡單且負擔得起。
存取 500 多種健康食譜，包含烹飪影片、準備指南和每餐的營養分析。
基於證據的補充品建議，以安全地填補營養缺口並增強表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐點、飲水量、進度照片和每週與您的教練進行檢查。
針對每種飲食方法的專家指導
客製化生酮飲食計畫，用於減脂、提升精神清晰度和代謝健康，並提供電解質平衡指導。
完整的植物性營養，確保攝取足夠的蛋白質、鐵、B12 和所有必需營養素，以達到最佳健康狀態。
排除和重新引入協議，以識別食物敏感性，同時專注於全食物、未加工的食物。
為耐力運動員、力量運動員和競技者設計的週期性營養計畫，並優化時機。
可持續成功的專家建議
將蛋白質攝取均勻分佈在一天中（每餐 20-40 克），以最大化肌肉蛋白質合成並控制飢餓感。
每天飲用相當於體重一半盎司的水。在劇烈訓練期間補充電解質以維持表現。
每天從蔬菜、水果和全穀物中攝取 25-35 克纖維，以支持消化和控制食慾。
透過適當營養實現的真實轉變
6 個月內減重 45 磅，而且沒有感到匱乏！客製化的飲食計畫符合我忙碌的日程，每週的檢查讓我保持責任感。
作為一名競技運動員，表現營養計畫幫助我提高了能量水平和恢復時間。本賽季我所有的舉重都創下了個人最佳紀錄！
植物性營養計畫幫助我順利過渡，同時確保我攝取了足夠的蛋白質。我的能量水平從未如此好過！
節省時間，健康飲食一整週
時間緊迫？讓我們為您處理計畫、購物和準備工作。我們的備餐服務將營養均衡的即食餐點直接送到您家門口。
從我們的名廚菜單中選擇，或根據您的偏好和飲食需求客製化每餐。
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